羽毛球的基本技術有發球、高遠球、后場吊球、扣殺球、網前放網、挑球、推球、網前勾對角球等等,一般來說,基本技術開始學習的順序是發球、高遠球、扣殺、網前放網和挑球。
在學習完以上的幾個基本技術后,就開始學習步法。從分解步法開始,到前場步法、后場步法、前后場步法和全場步法。當然,我們對一次訓練課的安排不會太單一,從準備活動開始,我們往往就摻入了分解步法,既可以熱身也可以開始接觸步法的概念。最后的一個訓練內容往往也是步法,既是體能訓練也是專項訓練。所以,從安排上來說,技術訓練和步法訓練基本是同時進行的,前面說到的順序更多的是理念上的。因為,我們的訓練都有很強的目的性和階段性,沒有基本技術,步法再好沒有作用。只有掌握了前后場兩個以上的技術,步法才有了實際的意義,因為步法的作用就是連接。當我們在后場打球、對方回球到前場時,從后場合理、快速、輕松地移動到前場接球,這個移動的過程就是所謂的步法。所以,技術和步法的練習順序既有理念上的先后,也有實際安排上的靈活掌握,每一個教練的安排可能都有不同。
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