那么如何調節出好狀態呢？
一、充分熱身
熱身不僅是防止受傷，同時也是調整好自己的身體狀態，不少球友上場隨便揮幾拍高球，就當熱身完畢，上場打球，一問便是：“我看轉播，那些球員也是上場揮幾拍就開打了啊”，殊不知職業球員上場之前，在后臺場地已經熱身大半個小時甚至一個小時，才上場打球，慢跑、網前技術、后場進攻都要面面俱到，最好打出一點點汗，感覺身體已經發熱了，那么不僅完成了熱身，同時你也開始調動你的狀態了。
二、專注比賽
說到專注比賽，相信大家心里都有一個問號，什么叫專注比賽，簡單的說，就是你全身心投入到比賽中，腦海中不會開小差，舉個例子，比如打完一個球，心中應該想的是，現在是多少多少分，下一個球我應該怎么打，而不是說，晚上吃什么，再舉一個不少球友都遇到的問題，你會不會有打球打著忘記了比分？要分兩種情況，一種是你進入狀態了，太專注而忘記了比分，還有一種，那就是你太不認真了。
三、找到自己的“G”點
馬林場上的吼叫相信大家都不能忘吧，一但她喊起來，整個場地都要抖三抖，但這就是馬林調整自己狀態的方式，如果哪天你看到馬林不吼了，那么她一定是輸球了，這就是屬于她的自我調節，吼叫自然是一種調節自己狀態的方式，提升士氣，震撼敵人，當然這只是一種，有些人就討厭吼叫，不同的人調節狀態的方式都有所不同，有些人可能是喝一小口水，有些可能是隊友的鼓勵，或者是戀人的香吻，找到自己的興奮點，這樣你的小宇宙才會充分爆發。
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