手腕力量的練習，如果是業余選手，就不用花費專門的時間去做專項訓練，我們只要進行一些小的握力和手腕力量練習就可以了，比如說用握力器，沒事的時候，就練習一下。還可以用彈力帶練習，主要是增強手腕部分小肌肉群的力量，進行了充分的練習之后，還能降低手腕拉傷的幾率。如果是擊球點，別無他法，只能是加強練習。
如果是感覺在擊球時球速不快，網球落點不夠深，就有可能是你的擊球動作不夠準確，不夠充分，我們擊球的動作流程是要從引拍開始的，包括屈膝，蹬地等一系列動作，還要在這個過程中完成身體重心的轉移，身體重心應該是逐漸前移的，這樣可以加快拍頭的速度，有利于向前發力。
只有準備動作做充分了，才能充分的發揮出體內所蘊藏的能量，我們可以多看一些職業球員的相關視頻，比如說費德勒在用正手打球時，是如何運用準備動作來發力的。
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